内容简介：自我暗示减压法： 当你焦虑、紧张、烦躁时，不妨鼓励自己，对自己说：“所有应该复习的东西，我都认真复习过了。你怕什么？”“和其他同学相比，我花了很大的力气。既然这样，我为什么要紧张呢？” 焦点转移减压法： 有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效方法。当你处于过度紧张的状态时，转移你的注意力，做或想一些愉快的事情将有助于缓解心理压力。 肌肉放松减压： 找一个安静的环境，以放松的姿势坐着...
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