内容简介：情绪是人类的内在体验，是人们面对外界刺激时产生的心理反应。情绪的好坏，直接影响一个人的生活质量和工作效率。因此，学会掌控自己的情绪显得尤为重要。在这方面，自我总结是一种非常有效的方法。本文将从多个角度分析如何利用自我总结来掌控自己的情绪。 如何利用自我总结来掌控自己的情绪？ 一、认识自己的情绪 自我总结的第一步是认识自己的情绪。情绪有很多种，常见的有愤怒、悲伤、焦虑、压抑等等。当我们感受到情绪时...
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